Hejsan. 
Hemma från träningen nu.
Vart ett ganska jobbigt pass eller de var jobbigt. Först var det uppvärmning. Löpskolning och sen efter de vart de häckövningar. Sen efter vart de två stegringslopp, 2 st 70% av sin max fart. och sen 4 lopp med max fart. Riktigt skönt var de. Sen vart det styrka för mage och rygg. Sen efter hade jag jättemycke kramp i foten. Men men skönt var de.