Träningen idag
Om träningen idag.
Mycke löpning fick de bli idag. Kändes riktigt bra i foten.
Morgon passet
Kvälls passet.
Så mycke löpning idag alltså. Men riktigt skönt var de eftersom jag inte kunnat träna så bra. eftersom jag har haft ont i foten men nu är de nästan över och klarar springa på den.
Mycke löpning fick de bli idag. Kändes riktigt bra i foten.
Morgon passet
- uppvärmning 1 km
- Lite situps och lite styrka för ryggen.. lite sånt jag kör varje dag.
- Löpning 1 km
- 2 varv - jogga kurva springa rakan. Intervall typ.
- löpning 1 km
- 1 varv - jogga kurva springa rakan.
- gick hlva varvet Sen sprang max fart 100m x 2
- ner jogg i 15 min
Kvälls passet.
- Löpning, Ett varv i kusen. 1.2 km 7min
- Spjutkasning.
- kullerbyttor
- 3 varv jogga rakan sprinta kurvan.
- ner jogg
Så mycke löpning idag alltså. Men riktigt skönt var de eftersom jag inte kunnat träna så bra. eftersom jag har haft ont i foten men nu är de nästan över och klarar springa på den.
Kommentarer
Trackback