v. 17
Måndag
Träning på IP
Hoppa över häckar.
Polistestet (harres)
Backträning. finns liten lutad backe vid sidan av banorna nere på ip. Så den sprang vi uppför och sen gick ner och sedan sprang upp igen. hela vägen bort till andra sidan. Så det blev många vändor.
Sedan vart det hopp i trapporna på läktaren.
helt slut i bena. Plus att jag fått väldigt ont i armen och mest i armbågen. Var tvungen att smörja in den med voltaren. Hoppas på att den blir bättre snart.
Första passet med kortbyxor riktigt härligt.
Tisdag
25 st situps med bena i 90 grader
50 st sneda situps 25 åt varje hål
25 st vanliga situps
onsdag
uppvärmning
sprint
joggingskor
150m
100m
60m
vila
spikskor
60m
100m
150m
Tordag
Testade att göra situps men fick avbruta pga att jag hade för ont i nacken.
Fredag morgon
gjorde nytt försök och klarade situpsen.
25 st situps med bena i 90 grader
50 st sneda situps 25 åt varje hål
25 st vanliga situps
Söndag
Barfota löpning på gräsmattan.
Kommentarer
Trackback