Jag sitter i skrivande stund och tänker så mycket och jag är nog verkligen inte ensam i dessa tider. Mitt huvud klarar inte av denna stress så jag försöker tänka positivt och att allt kommer bli bra och för hoppningsvis att viruset vänder snart. Jag hör fler av nära som tros ha drabbats och det gör mig stressad men tänker på alla i riskgrupperna som kan bli så dåliga. Själv har jag sjukdom och äter medicin för min sjukdom och denna medicin gör så jag får försämrat immunförsvar och det gör mig så ledsen. Detta kan försemra och göra virustet värre på mig.  

 

Jag kan ännu inte prata helt öppet om min sjukdom för jag har ännu inte accepterat detta fast jag nu snart haft den i 5 månader. Jag har inte berättat för alla hur det känns eller sakt exakt hur jag mår. Men jag har bra dagar och jag har dåliga dagar och tyvärr på senaste har jag haft fruktansvära dagar. Jag har haft mycket biverkningar på min medicin och detta tar väldigt mycket på min energi. Sover dåligt och då blir humöret inte det bästa eftersom min sjukdom gör mig trött och inte få sova då gör mig illa mående på dagarna.

 

Men åter till viruset. Jag har inte varit rädd för det utan mer för folk om kring mig. Jag har sen jag blivit sjuk försökt tänka mig för men man kan inte akta sig från allt. Men de som har gjort mig rädd är inte själva viruset utan hur folk beter sig och allt runt om kring. Mitt huvud klarar inte denna stress och att överallt läsa och se och höra. Detta har gjort mig sjukare. jag har haft mer biverkningar och mer små tecken på att min sjukdom förvärras. Men detta är något som sitter i huvudet för när jag lugnar ner mig och sitter och tar det lugnt så känns det bättre igen. Jag skulle besöka sjukhuset men detta har inte blivit av så jag går runt tyvärr ofta och tänker om min sjukdom skulle förvärrs just i denna tid och gjort mig stressad men framföralt har de även blivit stress över allt som händer runt om viruset. Jag är sjukskriven från min mammaledighet veta att det är väldigt osäkert på mitt jobb och på andras jobb. Som sakt jag måste sluta tänka och stressa. Jag kollar mindre socialmedier än innan och detta är för stressen. Jag känner att mitt huvud snurrar och är rädd för fler förändringar på min hjärna som jag redan har och jag vägrar få mina symtom tillbaka. Jag vill kunna prata normalt resten av mitt liv kunna skriva och må bra. Jag kommer aldrig bli frisk men jag kan göra så jag mår bra och försöka få familj, vänner och bekant runt mig att förstå Jag är inte samma Louise som innan tyvärr fast jag hela tiden sagt att alla ska ta mig som samma.   

 

Slut skrivet för idag. Jag kommer nu börja skriva igen på min blogg har jag bestämt mig för detta för att skriva av mig för att att göra min ångest och stress bättre. 

Godaste bananpannkakorna jag har gjort. Har gjort många men dessa slog alla. Gjorde på ett nytt recept. Blandade ut med proteinpulver i smeten. 

 

1 Banan, 2 ägg och en skopa fitnessguru onewhey vanilla white chocolate  

 

till de så hade jag tinade frysta hallon. 

 

 

 

 

 

Den senaste veckan har jag inte tränat mycket. Skulle hunni om jag haft ork. har jobbat och haft ingen ork till träning faktiskt. I söndags så vart det många km iaf. först vart det ett 5km runda sendan en stund senare vart det 2,6km löpning med pappa plus lite styrketräning i utegymmet på gröndal. är så stolt att jag för första gången i mitt liv klara armgång som jag aldrig klarat förut. vart så nöjd när jag klara att förflytta en pinne som jag tidigare aldrig ens de klarat. Riktigt nöjd. 

 

Sedan i måndags för det en bra dag. jag persade i bakåtkast med kula. Det var super många årsedan jag satte mitt rekord. Som då på 13,50 meter men för första gången klarade jag av att komma över 14m, 14,30m gjorde jag och alla andra försökt var över mitt förra pers. för några veckor sen gjorde jag tester och då gjorde jag 12,53m så vilken ökning. Jag tror att perset beror på att jag känner mig smidigare, snabbare och starkare. Allt de behöver man tycker jag för att få iväg kulan. Hålla balansen. hitta kraften och skicka i väg kulan med en fart då flyger kula långt.... 

 

SÅ NÖJD TJEJ... SUPER LYCKLIG!!!

 

 

 

Då hatr man varit dålig på det här igen. Blogg är nog inte min grej längre tror jag. Men nej, jag kommer inte sluta. Det kommer ju ändå ett inlägg då och då. 

 

Nu under detta år än så länge så har jag kämpat med vikten. målet var att gå ner till 70 kg när jag började. Jag lyckades som bäst gå ner till 66,1kg -15,1kg totalt. Idag så ligger jag runt 68 kg hela tiden. oavett va jag stoppar i mig. Vikten är inte de viktiga nu. Jag har nu köpt en ny våg som visar mer än bara viken. Utan jag ser kroppsfett, kroppsvätska, muskelmassa, benmassa, BMI och så räknar den ut om man är underviktig, överviktig eller normal. 

 

Jag ligger tyvärr på underviktig just nu. Kan inte riktigt förstå det. Trodde verkligen inte att jag skulle vara det. Men det stämmer kanske. 

 

Men nu då så kollar jag då inte lika viktigt på vikten utan de andra resultaten. Kommer nu hålla koll på mest kroppsfett och muskelmassa.  

 

 

 

 

Underviktigt enligt vågen.  

 

kommer nu sattsa mycket på muskelmassan. Vill ha mer muskler. man skulle haft denna våg från början. hade varit roligt att sett skillnaden iaf på kroppsfettet. Det är där de gör att jag blir underviktigt..

Träning på IP 

Hoppa över häckar.

Polistestet (harres)

 

Backträning. finns liten lutad backe vid sidan av banorna nere på ip. Så den sprang vi uppför och sen gick ner och sedan sprang upp igen. hela vägen bort till andra sidan. Så det blev många vändor.

 

Sedan vart det hopp i trapporna på läktaren. 

 

 

Testade att göra situps men fick avbruta pga att jag hade för ont i nacken. 

 

 

gjorde nytt försök och klarade situpsen. 

 

Vikt denna vecka 68.1 kg   -13,1 kg på 15 veckor  SAMMA VIKT SOM FÖRRA VECKAN

 

 

120896 steg denna vecka. 

 24310 steg bästa dag 

En sport-bh och vadskydd.

 Vadskydd som är som en stödstrumpa men sitter bara över vaden och inte över foten. Känndes super i vaden och riktigt skönt när jag testa ena. Finns i en massa olika färger men jag köpte självklart min favorit färg. Kommer nog bli iaf ett par i svart med. De är köpta från Intersport och kodade 99kr

Sport-bh är från hm och kostade 199kr och är med push-up. Känns nästan som man har vanlig bh. 

Vikt denna vecka 68.1 kg   -13,1 kg på 14 veckor

 

 

101113 steg denna vecka. 

18102 steg bästa dag 

 

 

Något jag verkligen önskat att jag testat tidigare. Testade i förra veckan för första gången bananpannkaka. SÅÅÅ himla gott och enkelt. 

 

1 Banan

2 st ägg

 

mosa banan till en smet tillsätt äggen och rör i hop det. stek smeten i en varm stekpanna. jag använder lite rapsolja till stekningen.

 

Sedan har jag en klick kvarg och även färska jordgubbar och riven kokos. 

 

kvargen har jag smaksat med lite funlight, också väldigt enkelt. naturell kvarg och sedan lite funlighet och sen blanda detta. Super gott. 

 

 

Intervaller på bana 

30 sek x 20 st

Varannan springa varannan gå. 

totalt kom jag exakt 3 km 

 

snabba steg över små häckar, hopp och enbenshopp med utlöp

 

Avsluta med jogga 200meter sen stegra 200 meter men max fart

 

sedan jogga ner 800meter 

 

Vikt denna vecka 69.1 kg

 

 

102617 steg denna vecka. 

18638 steg bästa dag 

Måndag 

Första löpning på 1,5 vecka och min baksida känns mycket bättre. 

 

denna vecka var nog min sämsta vecka. Har inte tränat så mycket men det var resultat på vågen denna vecka iaf. 

 

 

 

 

 

Vägning 68.8 kg -12,4kg nu äntligen under 70 så var ett av mina mål. 

 

Måndag

vaknade med världens träningsvärk

Denna vecka har inte varit den bäst med träningen. Har varit väldigt förkyld och haft en jobbig hösta över en vecka. Tanken var att ut och springa men det klara jag inte av, och inte haft någon ork ens ut och gå. Fast jag har ju gått till jobbet så lite rörelse ute iaf.