Hej igen. har precis kommit hem från träningen. Idag stod det snabbhet på programet. Så jag började med uppvärmning. sen var det häck övningar och två stegringslopp. Sen vart de 5 x 100 m. Sen vart de sit ups, rygg lyft, styrka för handlederna och bara lite för armarna. Har kört mycket styrka nu i veckan i skolan så det var inte så mycket men ändå lite så jag vart helt slut. Sen avslutade med fotstyrka och nerjogg. En skönt och rätt jobbigt pass. Var ett tag sen jag sprang men de behövs