Om träningen idag.

Mycke löpning fick de bli idag. Kändes riktigt bra i foten.

Morgon passet

• uppvärmning 1 km
• Lite situps och lite styrka för ryggen.. lite sånt jag kör varje dag.
• Löpning 1 km
• 2 varv - jogga kurva springa rakan. Intervall typ.
• löpning 1 km
• 1 varv - jogga kurva springa rakan.
• gick hlva varvet Sen sprang max fart 100m x 2
• ner jogg i 15 min

Kvälls passet.

• Löpning, Ett varv i kusen. 1.2 km 7min
• Spjutkasning.
• kullerbyttor
• 3 varv jogga rakan sprinta  kurvan.
• ner jogg

Så mycke löpning idag alltså. Men riktigt skönt var de eftersom jag inte kunnat träna så bra. eftersom jag har haft ont i foten men nu är de nästan över och klarar springa på den.